مراقبت از ناخن ها در زمستان

از اهمیت ویتامین C و بیوتین تا حقیقت در مورد قرار گرفتن در معرض آب و فواید مانیکور زمستانی، این مقاله همه چیز را آشکار می کند. بنابراین، خود را آماده کنید تا کشف کنید که چگونه ناخن های خود را در فصل زمستان در بهترین حالت نگه دارید!

ویتامین C و بیوتین برای ناخن های سالم

وقتی صحبت از سلامت ناخن ها می شود، ویتامین ها نقش مهمی دارند. دو ویتامین مهم که در ماه های زمستان باید در اولویت قرار گیرند ویتامین C و بیوتین هستند. ویتامین C به جلوگیری از شکنندگی ناخن ها کمک می کند و باعث تولید کلاژن می شود، در حالی که بیوتین ناخن ها را تقویت می کند و رشد آنها را تحریک می کند.

وقتی نوبت به ترکیب ویتامین C و بیوتین در رژیم غذایی می رسد، مهم است که غذاهای متنوعی را انتخاب کنید که سرشار از این مواد مغذی باشند. مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، منابع شناخته شده ویتامین C هستند. با این حال، سایر میوه ها مانند توت فرنگی و کیوی نیز حاوی سطوح بالایی از این ویتامین هستند. سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ، منابع عالی ویتامین C و بیوتین هستند. 

این سبزیجات را می توان به راحتی در سالاد، اسموتی یا سیب زمینی سرخ کرده اضافه کرد تا مصرف مواد مغذی شما را افزایش دهد. تخم مرغ گزینه عالی دیگری است، زیرا هم ویتامین C و هم بیوتین را به همراه سایر مواد مغذی ضروری مانند پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 فراهم می کند.

حقیقت در مورد قرار گرفتن در معرض آب با ناخن

در حالی که درست است که آب برای حفظ رطوبت ناخن ها ضروری است، قرار گرفتن بیش از حد آب در واقع می تواند منجر به آسیب ناخن شود. تماس طولانی مدت با آب می تواند باعث ضعیف شدن، شکننده شدن و پوسته شدن ناخن ها شود. برای محافظت از ناخن های خود در برابر آسیب آب، همیشه هنگام انجام کارهای خانه یا شستن ظروف از دستکش استفاده کنید.

هیدراتاسیون داخل و خارج

هیدراته نگه داشتن ناخن ها از داخل به بیرون در طول ماه های زمستان به همان اندازه مهم است. حتماً آب زیادی بنوشید تا هیدراتاسیون کلی حفظ شود که در نهایت به نفع ناخن های شماست. علاوه بر این، روزانه از روغن کوتیکول مغذی استفاده کنید تا بستر ناخن هایتان مرطوب بماند. این کار از خشکی و رشد ناخن های سالم جلوگیری می کند. روغن‌هایی را انتخاب کنید که حاوی موادی مانند روغن جوجوبا، روغن بادام یا ویتامین E هستند، زیرا بیشترین فواید را دارند.

چرا رژیم غذایی برای ناخن ها اهمیت دارد؟

مانند پوست شما، ناخن های شما نیز می توانند از یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهره مند شوند. غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات، اسیدهای آمینه لازم برای رشد و استحکام ناخن را فراهم می کنند. از غذاهایی مانند گردو و دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید، زیرا از شکننده شدن ناخن ها جلوگیری می کنند. علاوه بر این، از میوه ها و سبزیجاتی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند برای ارتقای سلامت کلی ناخن ها استفاده کنید. به یاد داشته باشید، یک رژیم غذایی مناسب کلید داشتن ناخن های زیبا و قوی است.

فواید مانیکور زمستانی

مانیکور زمستانی ممکن است لوکس به نظر برسد، اما در واقع می تواند مراقبت های ضروری برای ناخن های شما در ماه های سردتر باشد. مانیکور منظم به حفظ سلامت ناخن ها کمک می کند تا آنها را به درستی کوتاه کرده، شکل داده و مرطوب نگه دارند. علاوه بر این، یک متخصص مانیکور می‌تواند از درمان‌های تخصصی مانند ماسک‌های آبرسان یا موم پارافین برای تسکین کوتیکول‌ها و ناخن‌های خشک استفاده کند. بنابراین، خود را با یک مانیکور زمستانی پذیرایی کنید تا ناخن های خود را به بهترین شکل ظاهر و احساس کنید.

خلاصه

• مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن: کرم های دست و روغن های کوتیکول را به طور منظم استفاده کنید تا ناخن ها و کوتیکول های خود را هیدراته نگه دارید.
• از ناخن های خود محافظت کنید: هنگام بیرون رفتن در هوای سرد از دستکش استفاده کنید تا از قرار گرفتن مستقیم در معرض عناصر جلوگیری کنید.
• از محصولات خشن پرهیز کنید: از پاک کننده های ناخن مبتنی بر استون دوری کنید و جایگزین های ملایم را برای به حداقل رساندن آسیب ناخن انتخاب کنید.
• کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید: برای محافظت از ناخن ها و پوست خود در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش حتی در فصل زمستان به دستان خود ضد آفتاب بزنید.
• ناخن های خود را کوتاه کنید: به طور مرتب ناخن های خود را کوتاه کنید تا از چسبیدن آنها به لباس و سایر مواد جلوگیری کنید که می تواند منجر به شکستگی شود.